【開催しました】月曜日も図書館へいこう「体をうごかそう」
2025年04月21日
月曜日も図書館へいこう「体をうごかそう」
2025年4月21日「体をうごかそう」を開催しました
菅原図書館では、第3月曜日に「体をうごかそう」を開催しています。
本日のテーマは「股関節」
いっしょに股関節周りの筋肉をほぐしていきましょう。
まずは体全体をマッサージでほぐしていきます。
みんな、わいわいとお話をしながらマッサージをします。
朝晩の気温差がはげしいので、自律神経が乱れがちになります。
マッサージや運動でリラックスして整えていけると良いですね。
今回は股関節を動かすための筋肉を中心にマッサージやエクササイズをしました。
たくさんある筋肉を押したり、さすったり、動かしたり…。
動かす前と後では足の軽さがだいぶん違います。
軽くなった身体で、
みなさん今日も一日がんばりましょう！
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