7月29日㈪『体をほぐそう！』を開催しました！
2019年07月29日
月曜日も図書館へ行こう！！
第５月曜日の7月29日は『体をほぐそう』です。
座った体勢や寝ころんだ体勢でできる体操で、30分間ゆっくりと体を動かしました。
今日のストレッチメニュー
１．テニスボールでごろごろ筋膜リリース
２．全身のリンパマッサージ
３．肩甲骨のストレッチ
４．体の側面を伸ばす
５．体ひねるストレッチ
６．寝ころんで休むポーズ（3分）
参加された方の様子
・足の甲をマッサージしたりや足の指の間をつまんでほぐしてもらうと、痛いと言う人が多かったです。
「普段動かさないところや、マッサージしないところを動かすので
動かした後は体がスッキリした」と言っていただけました。
・ストレッチや筋膜リリース、ヨガなどの本を何冊か並べて紹介しました。
「今日、ぜひ借りて帰ってください！」というと、「え?今日開館してるんですか？」と言われました。
みなさん！菅原図書館は第4月曜日以外は開館しています！
ぜひ本を借りに来てください！！
今後も年齢を問わず、楽しく体を動かせる体操を行っていきます。
みなさんのご参加をお待ちしています！
次回の『月曜日も図書館へ行こう！！』は「声に出して読もう」
気に入った表現や、リズミカルな「ことば」あそびを声に出して「読む」楽しみの幅を広げませんか。
日時：8月5日㈪１０時～１１時
場所：菅原生涯学習市民センター１階MOKU
参加費は無料！！予約もいりません。途中入室、途中退場もかまいません。
お気軽にご参加ください。
公式 Twitter
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